2、我们应怎样增强自我调控能力？

1、怎样正确认识青春期的烦恼？

(1)青春期的心理充满着矛盾，成长中的我们有许多烦恼，这是生理发育和心理变化过程中的正常现象。

(2)这些心理上的矛盾和烦恼，有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。

(3)当我们遇到“成长的烦恼”时，应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导和帮助。

(4)当我们出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律要求，并提高自己的控制能力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。

(5)要处理好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自我。

　　　 (按板书小结本节课主要教学内容)

1、正确认识青春期的烦恼

(1)青春期的心理充满着矛盾，这是生理发育和心理变化过程中的正常现象

教师讲述：

　　 像上面情景材料中出现的问题，以及青春期的其他心理矛盾，在成长中出现的其他许多烦恼，这都是生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些烦恼有哪些特点呢？

(2)青春期心理特点

　　 这些心理上的矛盾和烦恼，有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。

(二)消除心理烦恼　 快乐成长

第二课时(总第2课时)

教学过程

2、怎样接纳自己的生理变化呢？