4、克服考试焦虑的常见方法有哪些？(P91--心理导航)

答：克服考试焦虑的常见方法有：

(1)目标转移法：把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。

(2)坦然面对法：其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。

(3)系统学习法：把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像看电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。

(4)心理暗示法：如考前可在家中大声诵读“这次一定能考好”、“对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。

(5)自然放松法：自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。

3、在学习压力面前，我们应持什么态度？(P89)

答：在学习压力面前，我们应持的态度是：一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。

2、导致学习压力过大的原因有哪些？(P89--- 要根据具体的背景材料分析)

答：导致学习压力过大的原因有：一是自身方面的原因，如:得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的原因，如：课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等等。

1、为什么说学习和生活需要有适当的压力？(P88)

答：因为适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐成学习的必要内容。

15、对人才最根本的衡量标准，就是要看有没有创新能力。(P83咨询窗口)

13、从党的十三届四中全会到党的“十六大”召开，我国社会主义事业取得了举世瞩目的成就，归结起来就是必须始终坚持“三个代表”，它与马列主义、毛泽东思想、邓小平理论是一脉相承的。

12、“三个代表”的内容是什么？(P81信息平台)

答：“三个代表”的内容是：中国共产党必须始终代表中国先进生产力的发展要求,代表中国先进文化的前进方向,代表中国最广大人民的根本利益。 

11、什么是我们实现理想、担当使命的重要保证？(P83)什么是我们实现理想、担当使命的必要条件？(P83)

答：勤于学习、立志成才是我们实现理想、担当使命的重要保证；甘于奉献、勇于创新是我们实现理想、担当使命的必要条件。

10、什么是建设中国特色社会主义的指导思想？也是我们实现理想和承担历史使命的指导思想？(P81)

答：建设中国特色社会主义的指导思想是：马克思主义,毛泽东思想,邓小平理论,三个代表和科学发展观的思想。同时也是我们实现理想和承担历史使命的指导思想。

9、当个人理想和历史的使命、时代要求不一致时，我们应及时调整自己的个人理想。