摘要：克服考试焦虑的常见方法有哪些? 答:克服考试焦虑的常见方法有: (1)目标转移法:把注意力从不良心境中引开.对消除焦虑是有帮助的.目标转移法可以这样运作:其一是体力上分配.当你紧张焦虑的时候.不妨适当做些体育活动;其二是转移注意方向.从事一种自己最有兴趣的活动.如听听音乐.读一本自己喜欢的书等. (2)坦然面对法:其实.考前有些焦虑.是机体固有的.具有保护和适应功能的防卫反应.适度紧张有利于个体潜力的充分发挥.只要不过度.大可不必忧心忡忡. (3)系统学习法:把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统.每晚像看电影一样在脑海里过一遍.这样.你就会对所学知识感到心中有数.即使上考场也不会心慌. (4)心理暗示法:如考前可在家中大声诵读“这次一定能考好 .“对自己充满信心 .以鼓舞斗志.发挥水平. (5)自然放松法:自然放松法即调整姿势.呼吸.意念.先用力深吸气.尽力屏气至能忍耐限度为止.再用力呼气.并放松全身肌肉.从而达到精神和躯体的放松状态.

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