按照世界卫生组织对健康的定义：健康是一种身体上、________和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

了解自己，增进健康。现在你学会评价自己的健康状况了吧。请你写出你认为能科学评价健康状况的三条标准：

（1）________

（2）________

（3）________

另外，请教给我们如何保持愉快的心情的两种有效的方法：

（4）________

（5）________

将下列适当的事例填入调节情绪的方法中：

自我安慰法________

宣泄烦恼法________

转移注意法________

A．某同学一次考试考得不理想，心里想：这次是特殊情况，下次我一定能考好。

B．某同学一次考试考得不理想，回家把教材撕了。

C．某同学一次考试前心里不踏实，觉得没复习好，还有很多疑问，干脆跑到同学家和同学下了一盘棋。

当你和朋友们一起参加足球比赛时，要想破门得分，你首先需要________健康；如果踢得好，你会感到兴奋、快乐、自豪，这就是________健康；当你和队友们一起庆贺时，你能够与他人和谐相处，即表现了你的________方面健康。

心理自评——你是否心平气和

（1）你时常怀疑别人对你的言行是否真的感兴趣（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（2）对你稍微有点刺激就会战栗起来（　　）

A．时常如此

B．有时如此

C．从不如此

（3）早晨起来，你常常感到疲乏不堪（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（4）在最近的一两件事情上，你觉得自己是无辜受罚的（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（5）你善于控制自己的面部表情（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（6）在某些心境下，你会因为困惑陷入空想，将工作搁置起来（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（7）你很少用难堪的语言去刺伤别人的感情（　　）

A．是的

B．不太确定

C．不是的

（8）在就寝时，你常常（　　）

A．不易入睡

B．介于A、C之间

C．极易入睡

（9）有人侵扰你时，你（　　）

A．能不露声色

B．介于A、C之间

C．总是说给别人听，以泄己愤

（10）在和人争辩或险遭事故后，你常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作。（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（11）你常常被一些无所谓的小事所困扰（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

（12）你宁愿住在嘈杂的闹市区，也不愿在僻静的郊区（　　）

A．是的

B．不太确定

C．不是的

（13）未经医生许可，你是否从不乱吃药（　　）

A．是的

B．介于A、C之间

C．不是的

宣泄也是一种心理调节方式。但是要注意宣泄的________、________和场合；方法也要________，避免________别人。

________是儿童青少年心理健康的重要标志。________和________，表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。

按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、________和________方面的良好状态。

我们应掌握一些必备的安全常识：

（1）我们看过的标有“OTC”字样，用于自我治疗的药属于________药。

（2）如果你遇到同伴因溺水突然停止呼吸，首先请快点设法拨打号码为________的急救电话。然后，立即实施________法争取溺水同伴恢复呼吸。另外别忘了，如果他（她）伴有心跳停止症状，请一定要同时采用________法进行救助。

根据所学知识完成下列表格：