11.A lot of benefits can be seen from getting enough rest,but for many of us,failing asleep can be difficult.There is much advice about what to do to fall asleep.( 51)C?The following activities are things that you should not do before bedtime.
1.Exercise/Take a hot shower
Exercise is a vital activity for your health.It can actually contribute to getting better-quality sleep.The problem,though,is that exercising within three hours of bedtime or taking a bath too close to the bedtime can raise your body temperature,and make it more difficult to fall asleep.(52)E
2.Watch TV/Surf the web
(53)AThe bright lights of these screens can make you excited and hold back the development of what promotes(促进) sleep.So close that laptop and turn off the TV about an hour before bed.
3.(54)B
Whatever schoolwork it is,it can surely wait until morning.Keeping working can cause you unneeded stress.So relax yourself before bedtime.
4.Read interesting stories
Many people have done this:you're reading a really interesting novel and suddenly it's 2am!Reading an interesting book before bed will make it difficult to fall asleep.(55)D
A.Screen time before bed can reduce your ability to fall asleep.
B.Busy yourself with work.
C.But what about not to do.
D.Perhaps you need the most boring thing to read
E.Exercising or bathing,then,is best left for earlier in the day.
 0  142945  142953  142959  142963  142969  142971  142975  142981  142983  142989  142995  142999  143001  143005  143011  143013  143019  143023  143025  143029  143031  143035  143037  143039  143040  143041  143043  143044  143045  143047  143049  143053  143055  143059  143061  143065  143071  143073  143079  143083  143085  143089  143095  143101  143103  143109  143113  143115  143121  143125  143131  143139  151629 

违法和不良信息举报电话:027-86699610 举报邮箱:58377363@163.com

精英家教网