要保持心情愉快，首先要懂得调节自己的情绪．下列不属于调节情绪的有效方法的是

1. A.
   积极参加文体活动
2. B.
   找人倾诉
3. C.
   找个适当理由安慰自己
4. D.
   默默忍受

要保持心情愉快，首先要懂得调节自己的情绪。下列不属于调节情绪的有效方法的是（   ）

A．积极参加文体活动                              B．找人倾诉

C．找个适当理由安慰自己                           D．默默忍受