摘要：38．某同学近来心情有些糟.为调节情绪.他采用了以下方法.你认为不合理的是( ) A． 通过听音乐.看电视.打球.下棋或散步以缓解不良情绪． B． 通过摔枕头.打沙袋等方式.宣泄内心的烦恼 C． 在上课时.大声说话或痛哭以缓解心中的不快． D． 减少考试失误带来的痛苦.去找老师倾听安慰的话语． 考点: 调节情绪的方法． 分析: 此题考查的是调节情绪的方法.调节自己的情绪可概括为:一.转移注意力．二.宣泄．三.自我安慰.据此答题． 解答: 解:保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时.一.可以用摔枕头.打沙袋的方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来．但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习.选择的场所不合适.这是不合理的,二.找一个适当的理由来安慰自己,三.可以听音乐.看电视.打球.下棋.散步等来分散注意力．A.B.D选项都是合理的． 故选:C 点评: 调节情绪的方法:宣泄法.安慰法.分散注意力法．

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