3、人体的营养
(1)、食物中的营养物质(说出人体需要的主要营养物质及这些营养物质的主要来源。),了解维生素的作用。
﹡六类营养物质:人类营养物质主要有糖类、蛋白质、脂肪、(前三者为有机物)水分、无机盐、维生素(后三者为无机物)。
﹡作用:
|
无机盐 |
缺乏症(食物来源) |
维生素 |
缺乏症(食物来源) |
|
钙 |
佝偻病、骨质疏松症 (豆制品、乳制品) |
维生素A |
皮肤干燥、夜盲症、干眼症
(蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜) |
|
磷 |
厌食、贫血、肌无力、骨痛 (牛奶、肉类、鸡蛋) |
维生素B1 |
神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振 (粗粮、谷类的种皮、猪肝) |
|
铁 |
缺铁性贫血、乏力、头晕 (猪肝) |
维生素C |
坏血病、抵抗力下降(新鲜蔬菜、水果) |
|
碘 |
地方性甲状腺肿,呆小症(海产品、豆制品、肉类) |
维生素D |
(促进钙和磷的吸收)佝偻病、骨质疏松症(蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜) |
|
锌 |
生长发育不良、味觉发生障碍(豆制品、肉类) |
|
糖类:①人体主要供能物质。(来源:主要从谷类和薯类食物中获得) 蛋白质:①构成细胞的基本物质(来源:主要从瘦肉、鱼、奶、蛋和豆类获得)脂肪:①作为备用能源贮存、②分解放能。(来源:肉类、花生、芝麻和植物油等食物中获得)水:细胞主要组成成分。
(2)、消化和吸收(概述食物的消化和营养物质的吸收过程)
﹡消化系统:消化管和消化腺组成
消化道:口、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门。
消化腺: 唾液腺--唾液淀粉酶
肝脏--胆汁(将脂肪乳化成脂肪微粒)
胃腺--胃蛋白酶
胰腺、肠腺--含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶
﹡ 消化过程:淀粉→麦芽糖→葡萄糖(口腔开始消化)
脂肪→脂肪微粒→甘油+脂肪酸(小肠开始消化)
蛋白质→氨基酸(胃开始消化)
﹡吸收过程:口、咽、食道无吸收作用,胃吸收酒精和少量水,大部分物质被小肠吸收(小肠是消化吸收的主要器官,其特点:①长:5~6米长、②有皱襞和小肠绒毛(内含丰富的毛细血管),增大面积、③绒毛壁、毛细血管壁薄、④有肠腺分泌肠液)。大肠吸收少量的水、无机盐、维生素;
(3)、关注合理营养与食品安全(能把合理营养的知识应用于实际生活,说明饮食与健康的关系)
﹡合理营养:一天中,早、中、晚餐能量分别占30%、40%、30%。按“平衡膳食宝塔”,应摄入最多的食物是淀粉类物质。
平衡膳食:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。膳食要清淡少盐。
﹡关注食品安全
①应当关注食品包装上有关营养成分,是否有添加剂,生产日期,保质期,生产厂家和厂家地址等内容。
②根据生产日期和保质期推算有没有过期。
③购买蔬菜时,要看蔬菜的颜色是否新鲜,用手摸一摸是否硬挺,购买鱼肉时,看颜色是否有光泽,闻闻气味,买肉时还要看是否盖有检疫部门的印章。
4.下表为人的尿液、原尿和血浆经化验后得到的主要数据,请根据此表回答:
|
主要成分 |
A液(克/毫升) |
B液(克/毫升) |
C液(克/毫升) |
|
蛋白质 |
0.00 |
0.03 |
8.00 |
|
葡萄糖 |
0.00 |
0.10 |
0.10 |
|
无机盐 |
1.10 |
0.72 |
0.72 |
|
尿素 |
1.80 |
0.03 |
0.03 |
|
水 |
96.00 |
98.00 |
90.00 |
(1)表中 液为血浆, 液为尿液;
(2)此人的肾功能是否正常,并说明理由 。