Question

2．A．Connect with others
B．Express yourself
C．Connect with nature
D．Become a relaxation expert
E．Think positive
F．Get enough sleep，nutrition and exercise

Everyone has feelings of anxiety，nervousness，tension，and stress from time to time．Here are five ways to help manage them．
76．D
We all think we know how to relax．But calming down in front of the TV or computer isn't true relaxation．Depending on what you're watching or doing，it could even make you more tense．The same is true for alcohol，drugs，or tobacco．They may seem to relieve anxiety or stress，but it's a false state of relaxation that's only temporary．What the body really needs is a relaxation technique---like deep breathing，tai chi，or yoga---that has a physical effect on the mind．For example，deep breathing helps to relax a major nerve that runs from the diaphragm to the brain，sending a message to the entire body to let go and loosen up．
77．F
Want your mind and body to feel peaceful and strong enough to handle life's ups and downs？Get the right amount of sleep for your needs---not too much or too little．Eat well---choose fruit，vegetables，lean proteins，and whole grains for long-term energy，instead of the short bursts that come from too much sugar or caffeine．And exercise to send oxygen to every cell in the body so your brain and body can operate at their best．
78．A
Spend time with friends or family．Organized activities are great，but just hanging out works too．Doing things with those we feel close to deepens our bonds，allowing us to feel supported and secure．And the fun and sharing that go with it allow us to feel happier and less upset about things．If you feel worried or nervous about something，talking about it with someone who listens and cares can help you feel more understood and better able to deal with it．You'll be reminded that everyone has these feelings sometimes．You're not alone．
79．C
Heading out for a walk in the park or a hike in the woods can help anyone feel peaceful．Choose somewhere you feel safe so you can relax and enjoy your surroundings．Walking，hiking，biking，or snowshoeing can offer the additional benefit or exercise．Invite a friend or two---or a family member---along and enjoy feeling connected to people as well．
80．E
A great way to keep our minds off the worry track is to focus our thoughts on things that are good，beautiful，and positive．Allow yourself to dream，wish，and imagine the best that could happen．

Answer 1

分析 本文主要介绍了几种摆脱焦虑、压抑、紧张等不良情绪的方法．要注意学会休闲娱乐、保持良好的睡眠、饮食健康和积极锻炼；与人和大自然联系；心态积极、乐观向上等．

解答 76．D．  根据本段的内容以及句中but it's a false state of relaxation that's only temporary一句可知，本段主要纠正了一些我们误以为的休闲方式，所以D项做一个真正的休闲专家；故选D．
77．F． 本段中提到了要想身心平静应对生活中的一切坎坷，那么就要充足的睡眠（Get the right amount of sleep for your needs）、良好的饮食（Eat well）以及适当的锻炼（exercise to send oxygen to every cell in the body）；故选F．
78．A．根据本段开头Spend time with friends or family及结尾一句You're not alone．可知，要多与人联系，交流心得，提高自己；故选A．
79．C． 根据开头Heading out for a walk in the park or a hike in the woods can help anyone feel peaceful可知，本段主要介绍的是要多与大自然亲近，故选C．
80．E．最后一段通过A great way to keep our minds off the worry track is to focus our thoughts on things that are good，beautiful，and positive可知，主要描述的是要有一个积极的健康心态、乐观考虑问题；故选E．

点评 解答此类阅读类文章，首先整体把握文章大意；其次分段理解段落主旨大意；然后根据整体大意结合选项判断衔接关系．每段第一句有时能起关键作用．