| 在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每日摄取量 |
| Ⅴ级 | 油脂类 | 小于25g |
| Ⅳ级 | 豆类和奶类 | 100-150g |
| Ⅲ级 | 鱼、禽、肉、蛋类 | 125-200g |
| Ⅱ级 | 果蔬类 | 400-750g |
| Ⅰ级 | 谷类 | 450-500g(1)我们每天都要吃较大比例的谷类食品,因为谷类食品中的 糖类 糖类 是人体主要供能物质,该物质主要在消化道的哪个器官被消化和吸收?小肠 小肠 .(2)处在发育时期的青少年应多摄取表中Ⅲ、Ⅳ级的食物,原因是 蛋白质可以促进人体的生长发育.这两级的食物含蛋白质丰富,所以青少年应多加摄取. 蛋白质可以促进人体的生长发育.这两级的食物含蛋白质丰富,所以青少年应多加摄取. .(3)小明每天刷牙时牙龈容易出血,到医院看医生医生并未为他开药,而是建议他多摄取表中的 Ⅱ级 Ⅱ级 类食物.(4)营养不良会影响健康,如缺铁易患 贫血 贫血 病,因为铁是红细胞中血红蛋白 血红蛋白 的重要成分.(5)下列饮食习惯合理的是 D D .A.经常吃“洋快餐” B.睡觉前多吃一些食物,早餐可以不进食 C.用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水 D.不挑食、不偏食,按时进餐. 0 25376 25384 25390 25394 25400 25402 25406 25412 25414 25420 25426 25430 25432 25436 25442 25444 25450 25454 25456 25460 25462 25466 25468 25470 25471 25472 25474 25475 25476 25478 25480 25484 25486 25490 25492 25496 25502 25504 25510 25514 25516 25520 25526 25532 25534 25540 25544 25546 25552 25556 25562 25570 150026 |