Question

4．青少年时期，学习任务较重，用脑过多．为提高学习效率，应该保证（　　）

• A． 户外锻炼
• B． 学习时间少
• C． 睡眠充足
• D． 时刻考虑睡眠

Answer 1

分析 青少年正处在生长和发育的时期，必需保证每天充足的睡眠时间．生长激素是由垂体分泌的，有调节人体生长发育的作用，该激素在人体睡眠状态时分泌的较多，因此青少年要保证每天充足的睡眠时间即不少于8小时．

解答 解：因为睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，因此必须确保每天有充足的睡眠和充分的休息；多进行户外活动，及时变换学习内容，是积极的休闲方式，只是使脑一部分得到了休息的；睡眠时间并非越长越好．适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力．睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定．对于成年人来说，夜晚睡8小时足够．如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康．因此不能时时处处考虑睡眠．
故选：C．

点评 解答此类题目的关键是熟知每种休闲方式的特点．