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为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成             。

平衡膳食宝塔

解析

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为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”（见下图）

（1）这些食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、和
无机盐
无机盐
维生素
维生素
等六类营养物质．其中，在人体内作为备用的能源物质贮存的是
脂肪
脂肪
；
（2）当人在饥饿疲劳时，你建议他最好吃
E
E
（填代号）类食物，因为这类
糖类
糖类
食物含比较多，可以为人体提供较多的能量．
（3）下列饮食习惯合理的是
D
D

A、经常吃“洋快餐”B、睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
C、用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水   D、不挑食、不偏食，按时进餐
（4）营养不良会影响健康，如缺铁易患
贫血
贫血
病，因为铁是红细胞中
血红蛋白
血红蛋白
的重要成分．
为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成
平衡膳食宝塔
平衡膳食宝塔
．
如图所示，为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为
五
五
类，并形象地设计成“
平衡膳食
平衡膳食
宝塔”，提倡城乡居民每天均衡地吃这些食物，以避免营养不良和营养过剩．营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占
30%
30%
、
40%
40%
和
30%
30%
左右．（ 图中从“塔基”到“塔顶”表示这些食物的大致比例．）
为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”（见右图 ）
（1）这些食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐和
维生素
维生素
等六类营养物质．其中，在人体内作为备用能源物质贮存的是
脂肪
脂肪
；为人体细胞的主要成分之一，约占体重60%～70%的是
水
水
．
（2）当人在饥饿疲劳时，应建议他吃
E
E
（填代号）类食物，因为这类食物含糖类（或者淀粉）比较多，可以为人体提供较多的能量．
（3）如果某人患了坏血病，应建议他多吃D类食物，因为这类食物中含有丰富的
维生素C
维生素C
．
合理营养是指全面平衡的营养，为了做到合理营养，我国的营养学家们将食物分为
五
五
类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”，营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占
30
30
%、
40
40
%和
30
30
%

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