Question

10．中考临近，很多同学行考前不免有些心理紧张．下列应对方法中正确的是（　　）

• A． 不要进行复习以外的活动，免得浪费时间
• B． 把紧张的感受压在心底
• C． 合理安排时间，做到劳逸结合
• D． 服用镇静药催眠

Answer 1

分析 心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来；三、合理安排作息时间．

解答 解：A、可以进行适当的体育锻炼来放松心情，A错误．
B、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，B错误．
C、合理安排时间，做到劳逸结合，C正确．
D、服用镇静药会刺激大脑，导致更多的不良反应，D错误．
故选：C

点评 解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．