Question

3．下列的午餐组合最适于青少年的是（　　）

• A． 米饭+龙虾+烧鸡+肉片汤
• B． 米饭+炒肉片+红烧鱼+青菜+豆腐汤+水果
• C． 肉包+红烧肉+可乐+巧克力
• D． 馒头+青菜+冷饮

Answer 1

分析 合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理，据此解答．

解答 解：A、米饭主要提供淀粉等糖类，龙虾、烧鸡、肉汤主要提供蛋白质，但不实惠，且量过多浪费，缺少青菜．A错误；
B、米饭主要提供淀粉等糖类，炒肉片、红烧鱼、豆腐主要提供蛋白质，青菜、水果主要提供维生素，此食谱营养比较全面，且实惠，B正确；
C、肉包、红烧肉能够提供蛋白质、脂肪等营养物质，可乐、巧克力含较多的糖类，无蔬果类，不能提供维生素，此食谱不合理．，C错误；
D、馒头提供糖类，青菜提供维生素，无蛋白质，此食谱不合理．D错误．
故选：B

点评 关键点：食谱中的食物要能提供全面、合理的营养物质．要均衡膳食．还要经济实惠．