5.过分自信

 这类考生与第四种考生刚好相反,他们在顺利完成几道题后,开始沾沾自喜,继续答题时粗心大意,不求精确,导致思维缺乏严密性,答好题后也不进行认真检查。

 以上这些心理因素反映出的非正常情绪状态会导致考试失分,需要采取有效的措施来调适,常用的措施有:

 措施一:考生要学会正确地评估自己,避免过分自卑和盲目自信。成绩优秀、性格外向的考生应多想自己的不足,而成绩不良、性格内向的考生也应看到自己的长处,树立考试信心。考生应该明白,个体之间的差别是客观存在的,重要的是要根据自己的实际,发挥长处,考出最好水平。

 措施二:坚信"我行,我能考好"。信心是高考成功的精神支柱,高考中有没有必胜的信心,取决于能否正确对待自己的考试目标,能否把自己的水平正常发挥出来。

 有一点非常重要,就是考生一定不能迷信,有的考生考前看到了乌鸦,就觉得自己完了,看到喜鹊则认定对自己是个好兆头。还有许多考生考前爱扔硬币来判定自己的成功几率。这些都是要不得的,只会扰乱你的情绪,打击你的自信。

 措施三:掌握答题原则和正确方法,科学分配答卷时间。如"先易后难、先快后慢"的原则,暂时跳过难以解答的问题,对无把握的选择进行猜测等方法。

 措施四:加强细节训练,养成认真审题的习惯。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围及其重点,还应注意答题形式、计分方法及分值等细节。认真审题,有助于消除定势,培养思维的灵活性和周密性。

 措施五:重视临考前的充分休息和睡眠。高考前要注意营养搭配,可以适当地看电视、听音乐、做自己喜欢的事情。不过最好别玩电脑,因为电脑游戏、网络容易令人沉迷。

 措施六:考前放松身心。放松身心有如下简单而有效的办法:深呼吸放松法--闭上眼睛,鼻式呼吸,缓缓吸气,徐徐呼出,这样可以使自己平心静气;想象放松法--可以想象天上下着毛毛雨,感觉雨水淋湿自己的头、胸、背、腿、脚,这样可以使自己清醒,感觉细雨冲刷了自己的紧张和疲劳。

 措施七:保持适当的紧张情绪。考场上情绪过分紧张或满不在乎都不能考出好成绩。只有保持适当的紧张才能信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确。

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