5.Five Ways to Control Your Anxiety
How can you find some enjoyment and keep your anxiety in control?Try the following five steps for a less anxious you.
Stop comparing yourself to others.When you compare your life to others',you are giving up your power.People have success or failures at different points in their lives.You might think others have better lives,but you don't have the full story.Next time you begin to compare yourself to someone else,tell yourself this,"I only compare me to me."(66)G
Be grateful.Gratitude is the secret to a happier,less anxious you.(67)F When you practice gratitude,you start training your brain to pay attention to all the wonderful things about your life and doing so improves your mood little by little.
Forget perfect.Going after perfection sets you up to feel defeated.Accept that you will have days that are far from perfect and learn to laugh at the funny things that go wrong at the wrong time.(68)A
Move your body.(69)C I'm sure you'll feel better--especially if you exercise regularly.Doing exercise will give you a sense of achievement that you can use to deal with other difficulties in your life.
Connection with other people.If you struggle with anxiety,you may not feel like putting yourself into social situations,but isolating(使孤立)yourself socially is the worst thing you can do.Connecting with others can help you realize everyone has struggles and that people are there for you.(70)D Connection can help you improve your mood.
A.Life is so much more enjoyable when you expect less of it.
B.Make sure you aren't going around trying to please everyone.
C.It is scientifically proved that exercise can improve your mood.
D.See a friend,call a family member or just smile at strangers passing by.
E.Pen and paper can provide you with a special place to express your feelings.
F.When you take time to enjoy all the good things,you can't help but feel good.
G.Only by competing with yourself to be a better you can you get where you want to be.
4.In her outstanding book,"Choose the Happiness Habit",Pam Golden wrote,"Take the story of two twin brothers for example.One grew up and became an alcoholic (酒鬼),while the other became a successful businessman.When asked why he became an alcoholic,the alcoholic replied,"Because my father was a drunk."However,the successful businessman's answer was also"Because my father was a drunk."when asked why he succeeded.The same background.The same upbringing (培养).However,the results were quite different.Why?The reason is that they had different choices.The brothers chose different thoughts which formed the situations they found themselves in at last,so they had different experiences.
There was a time in my life when I thought difficulty was due to"bad luck".Have you ever heard the saying"When it rains,it pours"?That was my answer when others asked me how things were going on when I was in trouble.So what do you think I got?"RAIN".More and more"RAIN".I couldn't understand why bad luck was always with me.
Pam Golden says,"You're either living in the problem or you're living in the solution."Now,when I'm faced with what I used to think was a negative (消极的) situation,I use a different way to think about it.I force myself to replace those negative thoughts that make me lose heart in my mind with positive thoughts which encourage me to fight against the difficulty bravely.Sometimes I write down some ideas that may be a solution,which I combine with the lessons I have learned from the bad situations and the difficulties that troubled me in the past,and often,I find a solution to the problem soon.It seems that I should thank the difficulty I met with.The RAIN that poured in my world has become great experiences that provide me with valuable experience,from which I can benefit.
Now,it doesn't"rain"as much in my life as it used to.In fact,most days are beautiful,cloudless and sunny!Sometimes I do get a rain,but I think it makes me stronger just like the rain helps plants grow up.
62.The example of the twin brothers shows thatA.
A.making good choices is the most important  
B.education decides a person's future
C.upbringing makes a big difference  
D.it is luck that leads to success
63..What does"RAIN"mentioned in the second paragraph refer to?D
A.Water.
B.Good luck.
C.Success.D.Difficulty.
64.What is talked about in the third paragraph?B
A.How the author collects useful experience.
B.How the author deals with difficulty now.
C.How the author gets help from others.
D.How the author lives in the problem.
65.Which of the following agrees with the author's attitude now in the text?B
A.All things are difficult before they are easy.
B.Meeting with difficulty is not a bad thing.
C.Fortune is what it takes to succeed  
D.Things at the worst will mend.
1.Where on Earth are you?Navigators (导航员) use lines of latitude and lines of longitude to locate places.Lines of latitude run east and west around Earth.On a map or lobe,these lines appear as running sideways or horizontally.Lines of longitude run north and south around Earth.These lines go up and down or vertically on a map or globe.These lines create an imaginary graph paper on the Earth.They make it possible to find an absolute,or exact,location on Earth.They even allow us to give an absolute location to a place out in the middle of the ocean.
Lines of latitude tell us how far north or south of the Equator we are.Sailors have used primitive navigation tools,like astrolabes,since ancient times.The astrolabe uses the sun and stars to find an approximate location.Using such tools,they have been able to approximate their distance from the equator.Although their instruments may not have been the high quality we have now,they were incredibly accurate (精确) for their time.
Lines of longitude tell us how far east or west of the prime meridian (本初子午线) we are.Sailors constantly looked for new ways to increase their navigation skills.Still,it wasn't until the 18th century that they were able to measure degrees of longitude.They would have been very envious of the technology available to us today.
When we use lines of latitude and longitude together,we can get a very pecise location.If we want to identify the absolute location of a point,we look where the latitude and longitude lines cross nearest to that point.We use the coordinates (坐标) for that point as its address.Many maps today include degrees of latitude and longitude.
59.C make it possible for people to find an exact place on Earth.
A.Latitudes       
B.Longitudes      
C.Navigators     
D.Silors
60.The second paragraph mainly talks aboutA.
A.the function of latitude           
B.the use of the equator
C.the invention of astrolabe         
D.the high quality instruments
61.Why do maps include degrees of latitude and longitude?B
A.To help trade expeditions.
B.To locate a precise place.
C.To cross the lines of the nearest point.
D.To identify how far a place is.
62.The best title for this passage isB.
A.The map and the globe 
B.Latitude and longitude
C.The equator and the prime meridian     
D.Absolute coordinates.
20.History books tell us that the city of Rome was set up in 152B.C.It's a fact,however,that by 100A.D.,Rome was the centre of a big empire.It was from Syria in the east to Spain in the west,from Britain in the north to Africa in the south.All or part of 27of today's countries were included in the Roman Empire.All of their people were ruled by one government,that of Rome.All educated peope spoke the same language,Latin.And one of the empire's outposts was called Londinium.This unimportant town would later become London,England,and the centre of another empire.
The Roman Empire came to and end about 1,500years ago.Yet in some ways it is still with us.Take the letters you are reading,for example,English,like many other languages,uses the Roman alphabet (字母) while also borrowing many words.The laws of many European countries are based on ancient Roman laws.Roman ruins are seen throughout Europe,North Africa,and the Middle East.In some places,Roman roads and water courses are still in use.To this day,a European in North Africa is likely to be called"Roumi"-Roman.Even modern place names are often after Ancient Rome.Both Greece and Germany have the names given by the Romans rather than the names that their own people first called them.
56.The main idea of Paragraph 2is that Roman culture isC.
A.dead and gone                 
B.based completely on language
C.still part of the present           
D.unimportant to history
57.What happened first?C
A.Londinium was an outpost.
B.The Roman Empire fell apart.
C.The city of Rome was founded.
D.London became the centre of an empire.
58.Which of the following is NOT true?D
A.In Europe people still use Roman names in some places.
B.Londinium became the centre of an empire after Roman Empire fell apart.
C.We may see some remaining parts of Roman Empire in North Africa.
D.In Europe 27countries had the same laws.
 0  140236  140244  140250  140254  140260  140262  140266  140272  140274  140280  140286  140290  140292  140296  140302  140304  140310  140314  140316  140320  140322  140326  140328  140330  140331  140332  140334  140335  140336  140338  140340  140344  140346  140350  140352  140356  140362  140364  140370  140374  140376  140380  140386  140392  140394  140400  140404  140406  140412  140416  140422  140430  151629 

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