Question

2．How to have a sound sleep
Go for quality，not quantity
While a solid eight hours'sleep is recommended for all adult，sometimes pain，chronic illness，continence issues，depression or stress prevent many from hitting that target．According to the UC Berkeley research，though，it's the deterioration （退化） in the quality （i．e．，difficulty falling asleep and/or staying asleep） that keeps"memories from being saved by the brain at night．"
Ditch any late-day coffee
It's hard to remember whether caffeine is good for you or bad for you，as the studies seem to say something different every day．But one thing remains constant：caffeine stays in your system a long time，so you'd better not consume it too late in the day．Cut it out starting around 3to 4p．m．，experts recommend．
Unplug
Turn off the TV，the cell phone，the iPad，the laptop．Starve your brain's addiction to instant information，which in turn will renew and preserve your memory as you sleep．Not only that，you'll avoid the increased risk of depression that increased exposure to artificial light （from TV，computer and smart phone screens） has been shown to cause．Make a choice of other"unwilling"activities for the pre-bed hours，such as board games，taking a class，reading a book，or simple and enjoyable chores．
Redecorate your bedroom
New pillows，sheets，bed linens，darkening curtains，and other accessories （房间陈设） that make you feel relaxed，cozy and eager to go to bed at night are well worth the money．But don't just focus on these elements：if you have a TV in the bedroom，move it elsewhere．Got a lot of clutter in your bedroom？Clear it out．Have a workspace in the bedroom？Relocate it．Experts agree that keeping the bedroom for sleep only is a vital way to ensure quality rest．
Keep a bedside journal
When your head hits that pillow，does your mind start racing？Whatever's weighing on your mind will probably keep you tossing and turning，so keep a good old-fashioned journal and pen handy （don't use the smart phone）．If no amount of deep breathing or meditation （冥想） exercises have worked，write down your thoughts．Don't worry about being grammatically correct．Just get them on the page so you can forget about them （at least until morning）．Many believe that your memory will be better by forgetting more，which is certainly necessary when you need to be sleeping instead of stressing．
Talk to your doctor
If physical，mental，or emotional hardships are keeping you up at night，arrange to meet a physician，who may be able to diagnose an underlying cause that you're unaware of，or prescribe something to help you sleep through the pain or other distractions．
Title：How to have a sound sleep

（71）Tips/Suggestions/Adviceon how to have a sound sleep	Detailed information
Go for quality，not （72）quantity	（73）Despite a recommended solid eight hours'sleep for all adults，sometimes pain，chronic illness，continence issues，depression or stress prevent many from hitting that targets．
Ditch any late-day coffee	No matter whether caffeine is good or bad for you，you'd better （74）avoid consuming coffee too late in the day．
Unplug	•Turn off all the electronic devices，and your brain will be less （75）addicted to instant information． •You will avoid the increased risk of depression which is caused when you are （76）exposed to artificial light．
Redecorate your bedroom	It is （77）worthwhile to buy new pillow，sheets，bed linens，darkening curtains，and other accessories that make you feel relaxed，cozy and eager to go to bed at night．
Keep a bedside journal	Write down the thoughts that keep you tossing and turning on the journal on hand，which is a good way to （78）improve/better your memory．
Talk to your doctor	If physical，mental，or emotional hardships are keeping you up at night，make an （79）appointment with a physician，who may be able to diagnose an underlying cause that you （80）fail to notice．

Answer 1

分析 短文主要介绍了六种能让你睡个安稳觉的方法．

解答 71．Tips/Suggestions/Advice，短文主要讲的是如何有深度睡眠的建议，因此使用"建议"的名词Tips/Suggestions/Advice．    
72．quantity，根据第一点建议的标题Go for quality，not quantity可知答案为quantity．     
73．Despite，根据句子While a solid eight hours'sleep is recommended for all adult，sometimes pain，chronic illness，continence issues，depression or stress prevent many from hitting that target可知使用转折来代替while的连词可以用despite"虽然，尽管"．    
74．avoid，根据句子But one thing remains constant：caffeine stays in your system a long time，so you'd better not consume it too late in the day可知"应避免太晚消耗咖啡因"，因此使用动词avoid．    
75．addicted，根据句子Starve your brain's addiction to instant information可知"不要让你的大脑沉溺于这些即时信息"，be addicted to"对…成瘾"．
76．exposed，根据句子Not only that，you'll avoid the increased risk of depression that increased exposure to artificial light （from TV，computer and smart phone screens） has been shown to cause可知"过度接触人造光会引起抑郁"，be exposed to"接触"．     
77．worthwhile，根据文章句子New pillows，sheets，bed linens，darkening curtains，and other accessories （房间陈设） that make you feel relaxed，cozy and eager to go to bed at night are well worth the money可知"值得买新的枕头被单等床上用品让你睡的舒服"，因此使用形容词worthwhile．  
78．improve/better，根据句子Many believe that your memory will be better by forgetting more可知"把那些烦恼的事情写下来能够提高你的记忆力"，故答案为动词原形improve/better．    
79．appointment，根据句子If physical，mental，or emotional hardships are keeping you up at night，arrange to meet a physician可知"可以安排与医生见面"，因此使用动词短语make an appointment with sb"与某人约定好"．       
80．fail，根据句子who may be able to diagnose an underlying cause that you're unaware of可知"医生会诊断出你可能没注意到的其他原因"，因此使用动词短语fail to do sth．"未能做某事"．

点评 解答任务型阅读理解题，首先对原文材料迅速浏览，掌握全文的主旨大意．因为阅读理解题一般没有标题，所以，速读全文，抓住中心主旨很有必要，在速读的过程中，应尽可能多地捕获信息材料．其次，细读题材，各个击破．掌握全文的大意之后，细细阅读每篇材料后的问题，弄清每题要求后，带着问题，再回到原文中去寻找、捕获有关信息．最后，要善于抓住每段的主题句，阅读时，要有较强的针对性．对于捕获到的信息，要做认真分析，仔细推敲，理解透彻，只有这样，针对题目要求，才能做到稳、准．