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20．The Benefits of Keeping a Journal
If you want to grow，one important thing you should do is keeping a journal．It may seem simple，but it can make a big difference in your life．I have been keeping journals for years．Writing all the lessons I learn and all the ideas I get has become a habit for me．And to be honest，I can't imagine what my life would be like without it．（36）E
*It prevents you from losing an idea．Have you ever got an idea only to lose it later because you didn't write it down？（37）A But then I developed the habit of writing down every idea that came into my mind as soon as possible．If I'm away from my computer，I usually write it down on a piece of paper that I bring wherever I go．I will then transfer the idea to the journal in my computer．
*It helps you review all the lessons you've learned．By reviewing your journal，you can quickly see the lessons you've learned and the ideas you've got．（38）G You can use the ideas to push yourself forward．
*（39）C After keeping a journal for years，you can look back at it and see how far you've gone．Things that were big problems in the past might seem small today．The raw ideas you had in the past might have been realized today．
*It helps you expand your idea．When you try to come up with a sentence to express an idea，you are thinking actively about it．（40）F In the end，you will expand your ideas．

A．I often experienced that myself．
B．It trains you to express your thoughts．
C．It allows you to see your progress over time．
D．Just use whatever tool you feel comfortable with．
E．Here are some benefits you will get by keep a journal．
F．Thinking actively helps you connect your idea to another idea．
G．Then you can do whatever necessary to avoid repeating the same mistakes．

分析 本文讲述的是写日记的重要作用，可以帮助我们回顾过去，展望未来．帮助我们拓宽视野，从旧的思想拓展到新的思想．

解答 36．E．推理判断题．根据下一句It prevents you from losing an idea．可知这里有一些好处你将得到保持日记，故E项符合上下文．
37．A．推理判断题．根据前后句But then I developed the habit of writing down every idea that came into my mind as soon as possible．可知我曾经有过这样的经历，有了一个主意却没有写下来，后来忘记了．从此以后，我就养成了写日记的习惯．故A正确．
38．G．推理判断题．根据本段第一句It helps you review all the lessons you've learned．可知写日记可以帮助我们克服自己以前曾经遇见的错误，不要再犯．G项符合上下文的语义串联．
39．C．推理判断题．根据下句After keeping a journal for years，you can look back at it and see how far you've gone．可知写日记可以让我们回顾过去，展望未来，故C项内容正确．
40．F．推理判断题．根据本段第一句It helps you expand your ideas．可知写日记可以帮助我们拓宽视野，从旧的思想拓展到新的思想．故F项正确．

点评 七选五阅读是完成性阅读，和完形填空很类似，不同的是一个选词，一个选句子．解题时，要注意上下文语境，充分考虑信息词（选项中和空格前后句子中相同或相近的词），选出最符合语境的句子．

练习册系列答案
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10．Advice About Stress：Don't Let It Ruin Your Life!
There are many reasons why people suffer from stress．（36）EWe give you advice on how to find the cause or causes of your stress，and more importantly-how to deal with it．
For some，dealing with stress is a relatively simple matter，providing you really want to．（37）FIf the latter is the case，then don't refuse forms of alternative medical advice and treatment．
（38）AIt can help you to perform or even OUT perform in certain situations．Athletes use it to great advantages to help them through that barrier that will put them on top!It can also help you in everyday life．However，if it is part of life's routine，then something somewhere will suffer in body or mind-or both．
One of the important factors in treating stress，is firstly admitting，accepting-or even discovering-that you are stressed．Only then can the causes of that stress be isolated．Harmful stress comes from a lot of causes．Our advice about stress is based upon medical facts，and of course common sense．（39）BGetting the wrong advice can cause more harm than good．
It can be beaten in most cases，and can nearly always be controlled，or even turned to your own advantage．Firstly determine if you are stressed or suffering any form of stress-take our stress test to find out．It may surprise you!Secondly，sort out what you can actually do to relieve the causes of your stress．（40）GThirdly，work on a change of lifestyle or whatever needs to be done to fight the causes that you have identified．

A．Stress can also be good!
B．Getting the right advice is not always easy．
C．Stress is a totally normal function of the body．
D．Accidents are often prevented by the stress reactions．
E．Surprisingly，some suffer from stress but are not even aware that they are doing so!
F．For others，stress can be so severe that it might need medical attention．
G．Like all illnesses-and suffering from stress is an illness prevention is always better than cure．
11．Depressed people can be very difficult to be around，and yet they need more than the usual amount of support and understanding from their friends and family．
The anger and lack of concern that a depressed person may have for people close to him or her can be very disturbing to someone who's trying to help．（36）C．Withdrawal from others can make it nearly impossible to encourage a depressed person to enter into activities that may help pull him or her out of the depression．
（37）A Attempts to help may be met with defensiveness and verbal attacks．While being supportive and understanding，the friend of a family member must be careful not to do too many things for the depressed person．There is a very thin line between being supportive and being overly protective．Too much"doing for"can be a disservice（帮倒忙）．
（38）B
◆Do not moralize．Don't pressure him or her to"put on a happy face，"or to"snap out of it．"Often the person will feel even worse after hearing such words．
◆When you are alone with your depressed friend，you might say something like，"I've noticed lately that you seem down．I care about you and would like to listen to what you're thinking about．"Then be a good listener．
◆（39）EYou probably don't．But if you've had similar experiences，sharing those may help．Say things like，"This happened to me．It might help you．"Or"I know some of what you must be feeling．"
◆Urge him or her to get professional help if necessary．（40）F
A．It is frequently difficult for a depressed person to carry on a conversation．
B．You can best help a friend or relative who is depressed by considering the following points：
C．At such times，the sincerity of a friend or a family member is questioned when the depressed person doesn't feel worthy of someone's friendship．
D．Cheer up and get rid of your depression．
E．Don't say，"I know exactly how you feel．"
F．Offer to accompany your friend on the first visit if it will be easier for the person．
G．A depressed person is willing to appreciate the sincerity of a friend or a family member．
8．Sunstroke is a condition that develops when the body cannot control the temperature of the body．It occurs when the body is exposed to too much heat．（36）B To avoid sunstroke，you can adopt simple yet important ways mentioned below：
Before you decide to step out of your house，think and judge whether you really need to go during the time when the atmosphere is hot．（37）E If it is not almost a necessity，try to wear clothes which will cover the whole part of the body．However，they should not be warm clothes as they may increase your body temperature．It is quite good to wear cotton clothes as well as light-colored，loose-fitting，and lightweight clothes in summer for a comfortable stay when you go out of home．（38）G Apply sunscreen on your skin to keep away the harmful rays of sun．
Lack of water normally triggers sunstroke．（39）C You should drink at least 8glasses of water each day to stay hydrated．In addition to that，eat more water-containing fruits like watermelon，grapes，mango and orange to keep your body hydrated during the summer days．
Avoid those beverages that contain caffeine（such as tea，coffee and soda） or alcohol．In particular，alcohol tends to dry up the body．So you must avoid drinking it if you are suffering from sunstroke．
（40）D Prolonged exposure to the sun causes sunstroke．When some basic symptoms of sunstroke become apparent like headache，dark yellow or orange urine，vomiting，weakness，heavy sweating then limit exposure to the sun．Calm yourself down and stay cool．
Try to do outdoor activities in the cooler times of the day（before 10：00a．m．And after 6：p．m．）
A．The main symptom of sunstroke according to medical science is a very high fever．
B．It is often considered a life-threatening condition．
C．So drink plenty of water every day to make up for the loss of water from the body．
D．Try to take a rest during the hot hours of the day．
E．If possible，postpone your plan to sometime during the later part of the day．
F．Be bathed with cool water or covered in cool towels to lower the temperature．
G．Also it is a good idea to carry an umbrella and wear a cap and sunglasses as well．
15．When studying foreign speech，don't forget about body language．To help you master these significant parts of communication，here are four non-verbal characteristics that vary from culture to culture．
Gestures
When trying to communicate through a language barrier，it's natural to use gestures as a way of explaining your point．（36）BHand motions are，however，culturally relative，and the wrong gesture can lead to confusion．
The thumbs-up sign is equal to the middle finger in Greece and Sardinia．Tapping your finger to your temple is a gesture to show memory in North America，but suggests insanity（精神错乱） in Russia（37）AThe yes-no gestures are reversed in countries like Bulgaria and Albania．
Silence
Though it can feel like a void in communication，silence can be very meaningful in different cultural contexts．Western cultures，especially North America and the UK，tend to view silence as problematic．In our interactions at work，school，or with friends，silence is often regarded as a sign of disinterest．（38）D In China，silence can be used to show agreement．
Touch
Britain is classed as a"non-contact"culture，in which there's very little physical contact in people's daily interactions（39）GBy comparison，in the high-contact cultures of the Middle East，physical touch is a big part of socializing．
Eye Contact
（40）EWe tend to assume that a conversation partner who looks away is either disengaged or lying．Of course，this is not the standard around the world．

A．Even nodding yes can be misunderstood abroad．
B．We think it's helpful，since our words are being visually strengthened．
C．Individual gestures can cause miscommunication．
D．In other cultures，however，silence is not viewed as a negative circumstance．
E．In most western countries，frequent eye contact is a sign of confidence．
F．Naturally，these different standards of contact can lead to misunderstanding．
G．Even accidentally brushing someone's arm is a reason for an apology．
5．We are all called upon to make a speech at some point in life，but most of us don't do a very good job．（11）C．
So，you have to give a speech-and you are terrified．You get nervous，you forget what you want to say，you stumble（结结巴巴） over words，you talk too long，and you bore your audience．Later you think，"Thank Goodness，it's over．I'm just not good at public speaking．I hope I never have to do that again．"
Cheep up!（12）A．Here are some simple steps to take the pain out of speech making．Ask yourself the purpose of your speech．What is the occasion？Why are you speaking？Then，gather as many facts as you can on your subject．Spend plenty of your time doing your research．Then spend plenty of your time organizing your material so that your speech is clear and easy to follow．Use as many examples as possible，and use pictures，charts，and graphs if they help you make your points more clearly．（13）F．Don't talk over their heads，and don't talk down to them．Treat your audience with respect．They will appreciate your thoughtfulness．
Just remember：Be prepared．Know your subject，your audience，and the occasion．Be brief．（14）D．And be yourself．Let your personality come through so that you make person-to-person contact with your audience．
If you follow these simple steps，you will see that you don't have to be afraid of public speaking．In fact，you may find the experience so enjoyable that you volunteer to make more speeches!You're not convinced yet？（15）G．
A．It doesn't have to be that bad．
B．Take several deep breaths before your speech．
C．This article gives some advice on how to give a good speech．
D．Say what you have to say and then stop．
E．Don't say what you aren't familiar with．
F．Never forget your audience．
G．Give it a try and see what happens．
12．（36）D Being angry doesn't really solve much，but what people do when they feel angry is important．The goal is to calm down and try to solve what is bothering you．This is hard for some kinds and adults，too．Instead of calming down，some kids might keep getting more and more upset until they explode like a volcano（火山）！
（37）G Their anger might be so strong that they lose control of their temper（脾气）．They may act in unacceptable and hurtful ways．People may say that someone has trouble controlling his temper．（38）E Some kids might get so angry that they scream at their parents，break something，or even worse，hit their brothers or sisters．Kids should be allowed to express their feelings，even angry ones．（39）C Kids don't want to act in this way，but sometimes angry feelings can be hard to Manage．So what to do？
Well，the good news is that kids don't just have to keep making the same mistakes over and over again．（40）A Imagine your temper as a puppy inside you that needs some training．The puppy is not bad-it will probably turn out a great dog．It just needs to learn some rules because，right now，that puppy is causing some problems for you．
A．You can train your temper
B．You don't want to cause trouble
C．However，it's not OK for a kid to do any of those things
D．Everybody gets angry sometimes
E．In fact，they usually mean that a kid behaves badly when feeling angry
F．Instead of thinking of the person you're angry with，think of something else
G．Some kids get angry more often or more easily than some other kids．
12．Since the first Earth Day in 1970，Americans have gotten a lot"greener"toward the environment．"We didn't know at that time that there even was an environment，let alone that there was a problem with it，"says Bruce Anderson，president of Earth Day USA．
But what began as nothing important in public affairs has grown into a social movement．Business people，political leaders，university professors，and especially millions of grass-roots Americans are taking part in the movement．"The understanding has increased many，many times，"says Gaylord Nelson，the former governor from Wisconsin，who thought up the first Earth Day．
According to US government reports，emissions （排放） from cars and trucks have dropped from 10.3million tons a year to 5.5tons．The number of cities producing CO beyond the standard has been reduced from 40to 9．Although serious problems still remain and need to be dealt with，the world is a safer and healthier place．A kind of"Green thinking"has become part of practices．
Great improvement has been achieved．In 1988there were only 600recycling programs，today in 1995there are about 6，600．Advanced lights，motors，and building designs have helped save a lot of energy and therefore prevented pollution．
Twenty-five years ago，there were hardly any education programs for environment．Today，it's hard to find a public school，university，or law school that does not have such a kind of program．"Until we do that，nothing else will change!"say Bruce Anderson．

41．According to Anderson，before 1970，Americans had little idea aboutC
A．the social movement
B．recycling techniques
C．environmental problems
D．the importance of Earth Day
42． Where does the support for environmental protection mainly come fromD？
A．University professors
B．The business circle
C．Government officials
D．The grass-roots level
43．What have Americans achieved in environmental protection？A
A．They have reduced pollution through effective measures．
B．They have settled their environmental problems
C．They have lowered their CO levels in forty cities．
D．They have cut car emissions to the lowest
44．What is especially important for environmental protection according to the last paragraph？B
A．Planning       B．Education
C．Green living   D．CO reduction．
13．Simple Ways to Reduce Stress
?Do nothing
（31）D It's harder than it sounds．Try it right now．Just sit．Set an alarm so you don't have to look at your watch．Be content doing nothing．What you'll get in return is peace of mind that will spread to other parts of your day．
?Listen to some gentle music
Need inspiration？（32）C Research shows that music can help slow down the heart rate and lower blood
pressure．
?Stop clock-watching
We're very often reminded of how little time we have to achieve things．This increases frustration（挫败感） and we put ourselves under pressure to meet deadlines（最后期限）．（33）G
?Be old-fashioned
Do things that people in your grandmother's time would do-grow vegetables，write a letter，spend an evening preparing a traditional dinner for the family．（34）F
?Speak slowly
I'm not suggesting you completely change the speed at which you speak．But if you learn to control the speed and think about what you say，you'll finally get a calmer brain．
?（35）B
Forward planning you can't beat it．Get into the habit of making to do lists，shopping lists and even wish lists．Avoid being late by breaking big projects into small goals and never be afraid to ask for help if you need it．
A．Ask for help
B．Get organized
C．Put on a favourite CD．
D．Take ten minutes a day to do nothing at all．
E．Join your friends and tell them what you think．
F．Any of these ideas will slow your busy life right down．
G．Try to limit the number of clocks in your home and work area．

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