张海同学设计了4份午餐食谱，请你判断哪份食谱既营养合理又经济实惠（   ）

A．烤红薯、凉皮、玉米、矿泉水                B．米饭、带鱼、猪肉、青菜

C．面包、炸鸡块、薯条、可乐                      D．面条、龙虾、豆腐、西瓜