根据营养学家设计的食物金字塔，我们每天吃得最多的食物应是

1. A.
   肉类
2. B.
   奶类、豆类
3. C.
   蔬菜、水果类
4. D.
   米、面等

为指导人们平衡膳食，合理营养，营养学家提出了食物金字塔，提倡城乡居民每天均衡地吃这几类食物，以避免营养不良和营养过剩．分析回答：

（1）从图分析，比较合理的饮食结构应该以________为主食．从营养物质的作用上分析其原因是________．
（2）如果你是一位营养师，你会建议家长们对青春期发育中的同学，每天应摄取足够的含________较多的食物，以满足身体生长发育的需要．
（3）某同学根据食物金字塔提供的信息，为班主任老师设计的一份午餐食谱是：米饭、青椒、肉片、西红柿炒鸡蛋、拌菠菜、鸡汤．你分析是否合理，说说理由．