体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球、有的练习立定跳远等．其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是

1. A.
   踝关节和膝关节
2. B.
   肩关节和腕关节
3. C.
   肘关节和髋关节
4. D.
   膝关节和肘关节