A．少吃含脂肪高的油炸食品，多吃米面等主食
B．营养均衡，多吃些蔬菜水果并增加体育锻炼
C．不吃早餐，尽量减少过多能量的摄入
D．多吃鸡鸭鱼肉等含蛋白质丰富的食品