有人说：“泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功！”电解质在人体内的作用是非常广泛和十分重要的。当电解质的平衡被破坏时，人体就要出现一系列不适症状，甚至危及生命。为维持人体内电解质平衡，在大量出汗后应及时补充的离子是