跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸将满足不了人体对氧的需要，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。因此，人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏，适当张口协助鼻进行呼吸。

　据研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80 L/min增至173 L/min，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔，还可以辅助散发运动中体内产生的热量。但是，在严冬进行跑步时，注意张口不宜过大。这样，可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖，从而减小对呼吸道和肺的不良刺激。

　从1997年开始，我国先后有几十座城市定期发布城市空气质量周报，以便为各地及时提供当地的空气质量信息。在空气质量周报中，空气污染指数、空气质量级别和可吸入颗粒物是三项常用的指标。

　空气污染指数(Air Pollution，简称API)，是将常规测定的几种空气污染物浓度转化成数值(1~300以上)，并通过分级(一般为五级)来表示空气污染度和空气质量状况。空气污染指数和空气质量级别使用于反映城市短期的空气质量状况和变化趋势。根据我国空气污染的特点和污染防治的重点，目前我国的空气污染指数和空气质量级别是：

　0~50，与其对应的空气污染物浓度为空气质量日均值一级标准，空气质量为“优”；

　51~100，与其对应的空气污染物浓度为空气质量日均值二级标准，空气质量为“良好”；

　101~200，与其对应的空气污染物浓度为空气质量日均值三级标准，空气质量为“轻度污染”；

　201~300，与其对应的空气污染物浓度为空气质量日均值四级标准，空气质量为“中度污染”；

　超过300的空气污染物浓度为空气质量日均值五级标准，空气质量为“重度污染”。

　可吸入颗粒物(Inholable Particles，简称IP)，曾叫做“可吸入尘”“飘尘”“微尘”，是指漂浮于空中的、粒径小于10 μm的颗粒物，包括固体颗粒物、液体颗粒，或固体吸附液体、气体后而形成的颗粒物，数量通常用mg/m³或μg/m³ 表示。可吸入颗粒物主要来源于人类的生产和生活。可吸入颗粒物容易被人吸入，因此与人体健康有密切的关系。近些年来，许多国家将可吸入颗粒物列为检测空气质量的一项重要指标。

2．写出你身边常见的空气污染源______________。

　●备课资料

　●活动与探究

1．某学习小组探究在擦黑板时，教室内空气的尘埃粒子含量。他们将制作的载玻片采集装置，放到教室的中央，擦黑板后五分钟，将载玻片放在显微镜下观察。五个抽样点的尘埃粒子数分别是10、16、14、17、8(每个抽样点的面积为4平方毫米)。请同学分析：

　A．在400平方毫米的范围内有__________个尘埃粒子。

　B．教室前排位置的尘埃粒子数应比测定出的尘埃粒子数__________。

　C．在现有的条件下，应如何降低粉笔灰对同学的污染。请谈谈你的看法。

3、探究问题：树林中的尘埃粒子数比马路边少

教师组织学生就每组实验设计方案的科学性和测算结果展开讨论。

课后实践活动：学生会环保组在校园设空气质量播报牌。

教学后记：

2、探究问题：教室内与教室外尘埃粒子数一样多。

教师组织学生就每组实验设计方案的科学性和测算结果展开讨论。学生分小组汇报：

本组要探究的问题

本组的探究计划

本组的探究结果

演示本组记录表

学生探究部分示例：

1、探究问题：楼层越高尘埃粒子越少。

学生根据上节课小组讨论，确定采集地点、时间、方法和组员间的分工，按照计划利用课下时间去采样。及时收回样本，本节课在显微镜下观察和记数。

教师指导学生在显微镜下观察和记数空气中的尘埃粒子。介绍抽样记数的方法：尘埃数以小方格边线以内的记数为准，正好在边线上的只记两条边线的，即记上不记下，记左不记右。

2．采集和测算空气中的尘埃粒子

教师演示五点取样法：先确定对角线的中点作为中心抽样点，再在对角线上选择四个与中心样点距离相等的点作为样点。

学生以小组为单位，讨论确定要探究的问题，制订探究计划，进行分工。在采集和测量空气中的尘埃粒子的探究活动中,为了排除偶然性因素造成的误差，应该设置重复组。学生课下进行采样。

第二课时

1．调查交流北京地区空气污染情况

学生再一次利用校园网，查找北京地区空气污染情况，并进行交流。了解到目前北京市发布的空气污染物指数有5项：二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物、臭氧和可吸入颗粒物。其中二氧化硫主要是燃煤的排放物，氮氧化物主要是汽车尾气排放物，一氧化碳既由燃煤排放也由汽车尾气排放，臭氧是氮氧化物的二次化合污染物，可吸入颗粒物则是扬尘和其他几种污染物的混合生成物。

这几种污染物都是看不见摸不着的气体，它们对人体的危害有一个共同之处：影响人的呼吸系统。二氧化硫和一氧化碳的影响是长期渐变的，在这两种污染物浓度高的地区，较长时期后会出现某些疾病的高发生率。

而氮氧化物的影响却会在短时间内迅速表现出来，交通高峰时人们如果正好在污染浓度高的要道边及路口，会很快感觉到眼、口、鼻难受。尤其值得注意的是臭氧。大气中的臭氧本来很稀少，而且起到过滤紫外线、保护人类和植物的有益作用，因此“保护臭氧层”已成为全球共同努力的目标。但如果地面的臭氧浓度超标，却会迅速而强烈地刺激人体呼吸系统，引起易感人群(老人、小孩及心、肺功能不强者)疾病发作，甚至造成死亡。

地面的臭氧浓度怎么会超标呢？这是因为氮氧化物在阳光下与其他气体发生化学反应，转化为臭氧和其他氧化物。而这些物质在大气中达到一定浓度，就形成光化学烟雾。世界第一例光化学烟雾于1952年发生在美国洛杉矶，当时城内人们普遍感到眼睛流泪、口鼻难受、胸闷，老人及心肺疾病患者的发病率直线上升，几天内死亡人数就达数百人。