摘要：通往幸福的五个台阶 心理学家们对“主观幸福 的研究提出了新发现:幸福不分性别.不依赖于年龄.按照美国心理学家哈利?克塞克的说法.幸福意味着生活在一种“沉醉 的状态中.他提出感受幸福的九个步骤: 换一种心情看生活.把孩子的微笑当成珠宝.在帮助朋友中得到满足感.与好书里的人物共欢乐. 控制你的时间.一天写300页书是件很难的事.然而每天写两页则非常容易办到.这样坚持150天.你就可以写成一本书.这个原则可应用于任何工作. 增强积极情绪积累.积极的情绪催人奋进.幸福的人做每一件事都是努力消除消极情绪的过程. 优待身边的人.要学会很好地对待朋友.配偶.能够一下数出5个亲密朋友的人.有60%比不能数出任何朋友的人感到更幸福. 面带幸福感.实践表明.面带幸福感的人会感到更幸福.经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉. 不要无所事事.不要把自己困在电视机前.要沉浸于能用你的技能做的事情中. 多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药. 好好休息.幸福的人精力充沛.但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独. 有信仰的人更幸福.

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