摘要：要善于与遗忘作斗争 记忆的敌人是遗忘.战胜遗忘这个敌人的唯一方法就是及时复习. 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus.1850-1909).他在1885年发表了他的实验报告后.记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一.而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人. 记忆的保持在时间上是不同的.有短时的记忆和长时的记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的: [图1] 输入的信息在经过人的注意过程的学习后.便成为了人的短时的记忆.但是如果不经过及时的复习.这些记住过的东西就会遗忘.而经过了及时的复习.这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆.从而在大脑中保持着很长的时间.那么.对于我们来讲.怎样才叫做遗忘呢.所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来.也不能回忆起来.或者是错误的再认和错误的回忆.这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的.他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节.也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合.比如asww.cfhhj.ijikmb.rfyjbc等等.他经过对自己的测试.得到了一些数据.然后.艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线.这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线.图中竖轴表示学习中记住的知识数量.横轴表示时间.曲线表示记忆量变化的规律. [图2] 艾宾浩斯遗忘曲线揭示出的遗忘规律是:遗忘在识记之后马上产生.进程是先快后慢.先多后少.根据这个记忆和遗忘规律.要自觉地与遗忘作斗争.具体要做到:一要及时复习.强化记忆.因为重复是记忆之母.与日常生活一样.经常见面的人你总是长久不忘.经常见面的知识.才能在你脑中根深蒂固.二要保持良好的心理状态.排除各种干扰因素.由于干扰而产生的临时遗忘是常见的.如:在考试时.因为紧张.本来记住的内容.一时怎么也回忆不起来.越急越想不起来.这就是一种情绪干扰.俄国著名教育家乌申斯基说:“如果教师充分认识到.神经系统是记忆机制的基础.就会明白健康的精神对正常记忆的作用. 保持乐观镇静的情绪.心胸开朗.愉快乐观.则使人思维活跃.就可以增强学习和记忆能力.而焦虑不安.悲观失望.忧郁惶惑.会降低人的智力活动水平.影响记忆. [图3] 根据艾宾浩斯遗忘曲线.应该注意做好课堂笔记.因为在课堂上当时是把老师讲的东西弄明白了.但是如果过几天不复习.很多东西就会忘了.如果不做课堂笔记.就永远想不起来了.可见笔记就是为了帮助重复记忆的.

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