摘要：47．跑步是人们日常生活中最普遍.最有效的健身方式.它适宜于大多数年龄层次和不同健康水平的人群.影响跑速的主要因素是步幅.步频.请分别列举发展步幅.步频的各两种练习方法: (1)提高步幅的练习方法: (2)提高步频的练习方法:

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