摘要：64．(3)根据表格中肺活量水平.1000米成绩下降的情况.设计了一份锻炼计划. 请利用你学过的知识将锻炼计划的内容补充完整. ①锻炼目标: ②锻炼目标: ③锻炼强度:目标心率120-145次／分 ④锻炼频率: ⑤锻炼时间:30-40分钟／次

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