摘要:年月:1997年4月 内容:(1)食物多样.谷类为主 (2)多吃蔬菜.水果和薯类 (3)每天吃豆类.奶类等 (4)经常吃适量的鱼.禽.蛋.瘦肉.少吃肥肉和荤油 (5)食量与体力动动要平衡.保持适宜休重 (6)吃清淡少盐的食物 (7)限量饮酒 (8)吃清洁卫生不变质的食物 [设计] 营养合理的“一日食谱 目的:尝试设计适合青少年的“一日食谱 并说明理由 指导:1.学生4人一组.交流有关食物营养成分的信息.

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