摘要:少吃对脑不利的食物 如食物添加剂.人造色素.香料.砂糖等要少吃.多吃甜食会减少大脑中的血流量.降低思维的灵敏度.
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(1)每天人摄取最多的食物应是含
糖类
糖类
较多的食物.(2)每天人摄取最少的食物应是含
脂肪
脂肪
较多的食物.(3)青少年正在成长发育,需要大量的蛋白质,因此需要多吃金字塔中第
3
3
、4
4
类食物.(4)高血压和高血脂的人应该尽量减少脂肪的摄入,因此在他们的饮食中应该少吃第
5
5
层的食物.