摘要：9．程菲要调控不良情绪.可以运用的有效方法有①想想其他开心的事情.转移注意力②调动理智的力量.提醒自己越紧张越糟糕③放弃比赛.避免失败对自己的打击④告诉自己:“一定要沉住气.相信自己是最棒的! A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④

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