小红的奶奶患有缺铁性贫血，如果让你给她奶奶选择食谱，你认为下列哪种食物组合更适合?（   ）

A．大骨汤、红薯、白菜                   B．鸡蛋、鲜血、猪肝

C．海带、紫菜、胡萝卜                   D．肥肉、马铃薯、冬瓜