摘要：青少年参加体育锻炼,应该遵循生长发育规律.锻炼过程中下列说法正确的是 ①长时间运动中.应及时补充水分.维持人体水份的含量70%左右 ②较长时间维持最大心率70%强度的运动.能有效提高心肺功能 ③用70%-90%HRR负荷强度身体练习.能有效提高人体的爆发力 ④用50%-70%HRR负荷强度身体练习.能有效提高人体的速度素质 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

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