质量为M的物体，在距地面h高处，以速度v₀水平抛出，物体从抛出到落地的过程中，动量变化量的大小为[ 　　]

质量为m的物体以速度v0  从地面竖直上抛，若以地面为参考平面，则上升的最大高度H为多少？当物体的动能和重力势能相等时物体距离地面的高度h又是多少？（不计空气阻力）.