下面分别是一位运动员在一段时间内的血浆中所含乳酸浓度(表1)和三位运动员所需的大约氧气量(表2)。
表1
表2
| 赛事(米) | 最高速度(km/h) | 赛事中吸收的 氧气量(升) | 赛事中需要 的氧气量(升) |
| 100 | 37 | 0.5 | 10 |
| 1 500 | 25 | 18 | 36 |
| 10 000 | 21.5 | 132 | 150 |
(1)从表1来看,进行运动的时间段为________,在运动过程中,肌肉会产生大量的乳酸,但血浆的pH不会发生明显变化,其原因是______________________________________。
进行剧烈运动时,抗利尿激素分泌________。
(2)氧债是指赛事后需要吸入的额外氧气量,以补偿赛事中所缺乏的氧气。从表2来看,人体能累积的最大氧债是________升。
(3)现代健身理论提倡进行有氧运动,请举出一个具体的例子,并说明此类型运动的主要生理特点:__________________________________________________________________。