在奥运会前夕，许多运动员为了提高成绩而进行高原体能训练。这已成为各国运动员提高体能的有效训练方式，其目的在于提高运动员在缺氧环境中的运动能力。生理研究表明，人体内乳酸绝大部分必须在肝细胞中转变为丙酮酸，丙酮酸可以氧化分解释放能量，也可以形成新的肝糖原或葡萄糖，而少数的乳酸可以通过血液循环到达肾脏，再随尿排出。表一记录了某运动员在一段时间内血液中所含的乳酸浓度。表二显示在运动会中，某赛跑运动员所需要的大致氧气量。
表一：某运动员血液中乳酸浓度
| 时间(min) | 0 | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 |
| 血液中的乳 |
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| 酸浓度(mg·cm－3) | 10 | 10 | 10 | 40 | 70 | 100 | 80 | 60 | 50 | 40 | 37 | 33 | 30 |
表二：某运动员在不同赛事中的大致氧气量
| 赛事(m) | 最高速度 |
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| (km·h－1) | 赛事中吸收的 |
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| 氧气量(L) | 赛事中所需要的 |
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| 氧气量(L) |
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| 100 | 37 | 0.5 | 10 |
| 1500 | 25 | 19 | 36 |
| 10000 | 21.5 | 133 | 150 |
(1)根据表一判断，运动员在哪段时间内进行运动？________。为什么？____________________________________________________________________。
(2)已知氧债是指赛后需要吸入的额外氧气量，以补偿赛事中所缺乏的氧气，根据表一中的数据，身体能累积的最大氧债是多少？______________。
(3)根据表一绘制一曲线来表示血液中乳酸浓度随时间的变化，Y轴须覆盖100 min的乳酸浓度变化。
(4)现代健身理论提倡进行有氧运动，请举一个具体例子说明此类运动的主要生理特点。________________________________________________________________________。