7.I'm Jane,from America.I can not sleep well and I always wake up several times during the night.I know for a fact that there are many other people who have trouble going to sleep,too.So,I've collected some advice I've received over the past few months that have not only helped me get to sleep faster,but helped me get better night sleeps.
Have regular sleep habits
Go to bed at the same time every night.Try not to break this habit on weekends when you may be made to stay up late.Wake up at the same time every day.If you're getting enough sleep,you should wake up naturally without an alarm.
Turn off your computer
Don't play on the computer for half an hour before you decide to sleep.Studies show that it is bad for the quality of your sleep.Read a book or listen to some light music to prepare your body for sleeping.
Have a nice bedroom
A clean environment helps people to be happy and relaxed.Make sure that you have turned off all light that might come into your room,and that the temperature is comfortable.
Exercise often
Exercising will help you to fall asleep more easily,so walk out for 45 minutes every day and you will sleep better at night.But don't do it just before you go to bed-you won't be able to sleep!
Eat properly
Eat only a little for supper.A full stomach may make it much harder for you to sleep.
任务型阅读:根据短文内容,填写下列表格,每格只填一词.
Advice on How to (71)sleep Well
Have regular sleep habitsGo to bed and wake up at the same time every day.
Get (72)enoughsleep and you'll wake up naturally.
Turn off your computerDon't play on the computer for a long time.
Try to a read a book or listen to light music(73)beforeyou go to sleep.
Have a nice bedroomKeep your bedroom clean.It will make vou (74)happyand relaxed.
Turn off all light that might come into the room.
Exercise oftenGo out for  a (75)walk every day for sleeping better.
Eat properlyIt's  much (76)easier for you to fall asleep if you only eat a little for supper.
6.    Siena is an old city in the north of Italy.It began with a group of people living on its hills over 2,900 years ago.Around the year 1100,Siena became an important business center in Italy.In 1472,the first bank of the world was built in this city and has been doing business ever since.
    Today Siena is famous for keeping its"old face".For example,its city walls,which helped keep the city safe in the past,are hundreds of years old now and look almost the same as before.Also,many old buildings are seen at the Piazza del Campo,the most important meeting place of the city.Few things have really changed in this center of public life for hundreds of years.Now people still go to the open space for sharing news,shopping,or playing sports.There is one more thing that helps keep Siena's old face:cars cannot enter the city most of the time.
True,Siena is old,but it's beautifully old.People are welcome to visit this beautiful city and walk into the past.

根据短文内容,判断下列句子是否正确,对的涂(A),错的涂(B).
51.The old city,Siena,began more than 2,900 years ago.A
52.Siena is famous for having the first bank of the world today.B
53.People in Siena have protected the old city walls very well.A
54.Few old buildings can be found at the Piazza del Campo.B
55.Most of the time cars are not allowed to enter Siena.A.
 0  112487  112495  112501  112505  112511  112513  112517  112523  112525  112531  112537  112541  112543  112547  112553  112555  112561  112565  112567  112571  112573  112577  112579  112581  112582  112583  112585  112586  112587  112589  112591  112595  112597  112601  112603  112607  112613  112615  112621  112625  112627  112631  112637  112643  112645  112651  112655  112657  112663  112667  112673  112681  159627 

违法和不良信息举报电话:027-86699610 举报邮箱:58377363@163.com

精英家教网