如图，跳板是朝鲜族群众喜爱的一种娱乐活动。若支点在跳板的中央，当质量为60 kg 的两名运动员同时从1.5  m 高处由静止下落到跳板的同一端时，静立于跳板另一端的质量为50 kg 的一名女运动员会向上弹起3m 高。若不计空气阻力，则额外功为_________J ，跳板的机械效率为___________。  (g 取10 N/kg)

在如图所示的滑轮组装置中，所挂重物的重力G = 50 N，当施加在绳子自由端的拉力为F=30N时，重物恰好匀速上升10 cm，由此可知    

暖水瓶重5 N，内装20N 的水，小明同学从一楼打水送到二楼，暖水瓶在此过程中升高了3m. 小明做的有用功是       J，额外功是       J，总功是         J.

为了将沙子运到楼上，首先将沙子装到铁桶里. 然后用手提着装有沙子的铁桶上楼，在上楼过程中，手对沙子做的功是      功，手对         做的功是额外功，手对                 做的功是总功.

一台起重机将重5.0×l0⁴N 的货物匀速提高了4m，起重机做的有用功是         J，若起重机的机械效率是80%.起重机所做的额外功是        J

探究“斜面的机械效率”的实验装置如图所示.某实验小组提出了“斜面的机械效率与斜面的倾斜程度有关”的猜想：

把一桶水从5m深的井里提到地面上，桶重4N，水重16N，提水过程中，做的有用功为 _________ J；若刚才是把不慎落入井里的水桶打捞上来，则所做的有用功为_________J．

如图所示，工人用滑轮组将重400N的货物以0.5m/s的速度匀速提升1m，拉力F为250N，则此过程有用功为 _________ J，拉力F的功率为_________W，滑轮组的机械效率为_________．

如图所示，工人用250N的力将重400N的物体匀速提升2m，在此过程中滑轮组的机械效率和所做的额外功分别为

水平地面上有一个重为5000N的箱子，现用起重机把箱子吊到3m高的位置，所用时间为10s，起重臂下的钢丝绳是绕在一个动滑轮上的，如图所示，钢丝绳上的拉力为3000N．求：
（1）起重机起吊该箱子的机械效率是多少？
（2）钢丝绳上拉力的功率是多少？