如图所示，杠杆在竖直向下拉力F的作用下将一物体缓慢匀速提升．下表是提升物体时采集到的信息：
（1）若不计杠杆自重和摩擦，求拉力F的大小；
（2）若实际拉力F为90N，求拉力做的总功及杠杆的机械效率．
0 108210 108218 108224 108228 108234 108236 108240 108246 108248 108254 108260 108264 108266 108270 108276 108278 108284 108288 108290 108294 108296 108300 108302 108304 108305 108306 108308 108309 108310 108312 108314 108318 108320 108324 108326 108330 108336 108338 108344 108348 108350 108354 108360 108366 108368 108374 108378 108380 108386 108390 108396 108404 235360
| 物重G（N） | OA（m） | OB（m） | A端上升的高度h（m） | B端下降的竖直距离s（m） |
| 40 | 0.8 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
（2）若实际拉力F为90N，求拉力做的总功及杠杆的机械效率．
程跃要提起重800N的物体，但是他的拉力只有300N，于是，他找来了一些滑轮，想利用滑轮组提起这个重物．已知每个滑轮重20N，程跃想站在地上向下拉绳，他最好选择图中______滑轮组来提起重物（选填“a”“b”或“c”）．请在所选的图中画出正确的绕绳方法．如果程跃的实际拉力是280N，求出所选滑轮组的机械效率．