“全面、均衡、适量--培养健康的饮食行为”是去年中国学生营养日的主题.合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中种类食物的摄入量(下表所示),请分析回答:
| 在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每天建议摄入量(g) |
| 第五层 | 油脂类 | 小于25 |
| 第四层 | 豆、奶类 | 100~150 |
| 第三层 | 鱼、肉、蛋类 | 125~200 |
| 第二层 | 蔬菜、水果类 | 400~500 |
| 第一层 | 谷类 | 450~750 |
(2)蛋白质是构成人体细胞的基本物质,它主要从第________层食物中获得;人体摄入的蛋白质在________内初步消化,然后在________内最终分解为氨基酸从而被吸收.
(3)某酸奶中的钙、铁属于________类营养物质,可促进青少年正常的生长发育.如果儿童时期体内缺钙,易患________.
(4)谷类食物主要为我们提供________类物质,这类物质被消化吸收后在氧气的作用下分解,为生命活动提供能量.
(5)在购买带外包装的食品时,需关注外包装上提供的营养成分、生产厂家、厂家地址以及________、________等信息.(答出两项即可)
(6)中学生正处在生长发育的关键时期,每天保持合理营养格外重要,你认为该怎样做到健康饮食?________.