【题目】随着全民健康意识的增强,越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式,然而由于健身方式不科学,本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。

(1)跑步、登山等健身运动是在_______的调节下,由骨、关节和______的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用,这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验,实验处理及结果如下表。

不运动组

低强度运动组(12m/min)

高强度运动组(20m/min)

骨重量(g)(骨硬度指标)

1.08

1.23

1.06

最大负荷量(N)(骨强度指标)

109.64

110.23

94.54

弹性挠度(mm)(骨韧性指标)

0.41

0.5

0.46

①该实验探究了______________对大鼠股骨发育是否有影响。

②结果表明,__________能够更好地改善骨发育情况。

(2)不当健身还可能影响关节健康。例如,频繁爬山可能导致严重的膝关节损伤,有些登山爱好者的膝关节软骨甚至被基本磨光,不得不进行人工关节置换手术。膝关节软骨位于关节头和______的表面,能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛,该液体的作用类似于关节囊分泌的_______,应当被注射入_______中。

(3)图为不同运动方式中膝关节承受的压力,请据此推测:_______(选填“上山”/“下山”)对膝盖的压力更大。

(4)以下建议不利于登山爱好者预防膝关节损伤的是________

A.登山前充分进行热身运动,增强关节灵活性

B.使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷

C.平时注意饮食结构,控制体重,减少膝关节压力

D.下山时选择最短路径,并尽可能加快下山速度

(5)综上所述,你对“科学健身”中“科学”的理解是_____________________________

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