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为了做到合理营养，我国营养学家将食物分成_______类，并形象地设计成“________”
五    平衡膳食宝塔
练习册系列答案
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为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成
平衡膳食宝塔
平衡膳食宝塔
．
如图所示，为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为
五
五
类，并形象地设计成“
平衡膳食
平衡膳食
宝塔”，提倡城乡居民每天均衡地吃这些食物，以避免营养不良和营养过剩．营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占
30%
30%
、
40%
40%
和
30%
30%
左右．（ 图中从“塔基”到“塔顶”表示这些食物的大致比例．）
为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为A、B、C、D、E五类，请回答下列问题：
（1）营养学家将这五类形象地设计成右图示的“
平衡膳食宝塔
平衡膳食宝塔
”，并提倡居民每天均衡地吃这五类食物．为保证身体健康，建议在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量比例是
3：4：3
3：4：3
．
（2）正在生长发育的青少年，应多吃
C、D
C、D
类食物，原因是该类食物中含有丰富的
蛋白质和钙质
蛋白质和钙质
．
（3）你每天吃的主食是
A
A
类食物，膳食中如果不搭配该类食物会造成身体内缺乏
糖类等供能物质
糖类等供能物质
．
（4）B类食物所含的主要营养成分是
维生素类和无机盐
维生素类和无机盐
；E类食物是
油脂类
油脂类
．
（5）假如100克牛奶所含的能量是272千焦，而某婴儿每日需要的能量是3400千焦．那么这个婴儿每日最少需要吃
1250
1250
克牛奶．
精英家教网为了做到合理营养，我国营养学家将食物分成五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”（如图），请结合图回答问题：
（1）位于“宝塔”底层的米饭和面食是我们的主食，从营养成分看，含有较多的
 
．
（2）青春期是生长发育的高峰期，青少年每天应比成人多摄取含蛋白质较多的食物，即“宝塔”第
 
和
 
层的食物．
（3）请根据“宝塔”的建议，挑选下列食物中的3-4种，组成一份营养合理的午餐：
 
．
面包 大米  牛奶  带鱼  猪肉 苹果 油菜  蛋  鲫鱼  黄瓜．
精英家教网据《健康报》报道，我国中学生营养不良率达24%，为了做到合理营养，我国营养学家将食物进行分类，并形象地设计成如图的“平衡膳食宝塔”，提倡中小学生每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩．请据图回答下列问题：
（1）人体进行生命活动的主要供能物质来自于图中标号
 
所示食物．
（2）青少年正处于生长发育的关键时期，应需要多食用图中标号
 
所示食物，因为这些食物中含丰富的
 
，人的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开它．
（3）营养学家还指出，在每日摄入的总热量中，早、中、晚餐的热量比应为
 

A．3：3：4    B．3：4：3    C．4：3：3    D．4：3：4．

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