Question

5．散步和慢跑属于（　　）

• A． 有氧运动
• B． 森林浴
• C． 有氧治疗
• D． 减肥方法

Answer 1

分析 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼．

解答 解：有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．特点是强度低、有节奏、持续时间较长．无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动．常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等． 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢．因此，散步和慢跑属于人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，属于有氧运动．常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等．
故选：A．

点评 解答此类题目的关键是理解有氧运动和无氧运动的特点和种类．