Question

3．健康的生活方式有利于提高生活质量．下列选项中属于健康生活方式的是（　　）

• A． 为减肥不吃早饭
• B． 为忘掉忧愁而酗酒
• C． 熬夜学习到凌晨
• D． 按时作息合理营养

Answer 1

分析 此题考查的知识点是健康的生活习惯，解答时可以从健康的生活习惯对身体的影响方面来切入．健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．

解答 解：A、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝．为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动．故不符合题意；
B、酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命．伤害神经系统：譬如周边神经病变．所以是不能喝酒的．因此用酒精来消除烦恼是不健康的．故不符合题意；
C、生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．考试前经常熬夜到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康．故不符合题意；
D、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良．规律作息，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．因此不挑食，规律作息．是健康的生活方式．故符合题意；
故选：D．

点评 解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．