Question

【题目】饮食与健康密切相关．下列做法中有益于健康的是（ ）

A.如果觉得蔬菜不好吃，可以多吃肉类

B.如果早上时间紧张，可以不吃早餐

C.如果你不爱喝水， 可以多喝可乐雪碧

D.如果你想预防高血压，应该多吃清淡的饭菜

Answer 1

【答案】D

【解析】

合理膳食：每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。

A、人体生长发育需要合理营养，由于各种食物所含营养物质的种类不同和含量不同，因此，长期偏食、挑食容易造成营养不良。不偏食、不挑食能够保证人体获得全面合理的营养，蔬菜和肉类均衡食用，A不符合题意。

B、不吃早餐，上午时营养物质和能量无法满足身体的需要，长期这样会严重影响身体健康。按时进餐能够保证人体获得充足的能量供应，B不符合题意。

C、多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄人过多能量，造成体内能量过剩，C不符合题意。

D、油摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病重要危险因素。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，可以缓解和预防高血压，D符合题意。

故选：D