Question

17．下列早、中、晚三餐摄入的食物热量比，最符合健康要求的是（　　）

• A． 0：6：4
• B． 4：4：2
• C． 3：4：3
• D． 2：2：6

Answer 1

分析 为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．据此解答．

解答 解：合理科学膳食，不偏食．吃好、吃饱早餐，午餐很关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动作热量储备，因此，午餐的热量和油脂都应该是三餐中最高的．夜间处于睡眠状态，能量消耗不大，因此晚餐一般宜清谈些，获取能量多的话容易导致身体变胖．总的来说，一日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右，所以下列早、中、晚三餐摄入的食物热量比，最符合健康要求的是3：4：3．故C符合题意．
故选：C．

点评 合理安排一日三餐的食量和能量摄入，是合理膳食的重要组成部分．