Question

要进行充分的有氧运动最好选择（　　）

• A、慢跑
• B、散步
• C、打篮球
• D、森林浴

Answer 1

考点：能量来自细胞中有机物的氧化分解

专题：

分析：有氧运动的过程分为三个阶段：在运动开始到15秒时身体以ATP（三磷酸腺苷）做为功能来源；15秒到90秒身体以乳酸磷酸做为供能来源；90秒到15分钟身体以肌糖原作为主要的能源物质为运动供能，脂肪的供能系统在有氧运动后的15～20分钟才开始启动．这也就是为什么有氧运动至少要持续30分钟的原因所在．有氧运动的时间超过1个小时后，脂肪供能还继续保持、但比率比前1个小时会逐渐减少．所以，慢跑、骑单车、游泳都是很好的有氧运动．

解答：解：专业区分是否是有氧运动在于，运动时代谢的产物不同而区分，在我们开始做运动的时候身体开始把一部分物质转化为能量来提供运动所需要的动能，．
A、慢跑属于有氧运动，A符合题意；
B、散步属于有氧运动，但运动量小，得不到充分的有氧运动，B不符合题意；
C、打篮球不属于有氧运动，不符合题意；
D、森林浴，森林里面氧气量高，但不属于有氧运动，D不符合题意，
故选：A．

点评：解答此题要掌握什么属于有氧运动．