Question

当人遇到心情不好的情况时，可以通过哪些方式来调节：（　　）
①有意识的转移话题，分散注意力  
②向亲人或朋友倾诉或大哭一场  
③找一个适当的理由来安慰自己  
④用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼
⑤做些自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等等．

• A、①②③
• B、②③⑤
• C、①③④⑤
• D、①②③④⑤

Answer 1

考点：青春期的心理变化及其卫生

专题：

分析：1、心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．
2、调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．

解答：解：①有意识的转移话题，分散注意力．属于调节自己的情绪中的转移注意力，①正确．
②向亲人或朋友倾诉或大哭一场．属于调节自己的情绪中的宣泄，②正确．
③找一个适当的理由来安慰自己．属于调节自己的情绪中的自我安慰．③正确．
④用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼．属于调节自己的情绪中的宣泄．④正确．
⑤做些自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等等．属于调节自己的情绪中的转移注意力．⑤正确．
故选：D．

点评：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰