Question

9．同学们都在步入人生重要的发育时期--青春期，为了健康地度过青春期，在饮食方面应该注意什么？在呼吸系统卫生方面要注意什么？（至少各写出两点）

Answer 1

分析 （1）合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．
（2）鼻腔的内表面的鼻黏膜上的腺细胞能够分泌黏液，能使吸入的空气清洁并变得湿润；黏膜中还分布有丰富的毛细血管，对进入的空气有温暖作用．

解答 解：为了健康地度过青春期，在饮食方面应该注意：①养成良好的饮食卫生习惯，②每天要一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3，③不要暴饮暴食，④不挑食、偏食等．
  为了健康地度过青春期，在呼吸系统卫生方面要注意：①用鼻呼吸，保持环境中空气的新鲜、清洁，②不吸烟，③经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动等．
故答案为：在饮食方面应该注意：①养成良好的饮食卫生习惯，②每天要一日三餐，按时进餐，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3，③不要暴饮暴食，④不挑食、偏食等．在呼吸系统卫生方面要注意：①用鼻呼吸，保持环境中空气的新鲜、清洁，②不吸烟，③经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动等．

点评 解答此类题目的关键是理解掌握合理营养和呼吸系统的卫生保健．