(7) 维生素有20多种.多数在人体中不能直接合成,需从食物中摄取。它在人体内需要量很小,但可以起到调节 、预防 、维持 的重要作用。缺维生素A会引起,缺维生素C会引起 。维生素主要存在于 、 等中。
(9) 人体由50多种元素组成,根据含量多少可分为 和 。对于人体必需元素,也要注意合理摄人,摄人不足或过量均 健康(填“利于”或“不利于”) 。人体内含量最高的金属元素是 ,主要存在于骨骼和牙齿中,幼儿及青少年缺乏会患 ,老年人缺乏会发生 。几种人体必需的微量元素的作用如下:
| 对人体的作用 | 摄入量过高、过低对人体的影响 |
Fe | 的成分,能帮助氧气的运输 | 缺铁会引起 |
Zn | 影响人体发育 | 缺锌会引起食欲不振, 发育不良 |
Se | 有__________ 作用 | 缺砸可能引起表皮角质化和癌症,摄入量过高,会 使人中毒 |
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